怎麼選書包？ 一位媽媽設計師的開發心得(上-護脊)

如果您跟我一樣，在選擇書包時被這些問題弄的很煩：

• 為什麼每個書包都說有護脊？
• 護脊真的有用嗎？
• 書包都要這麼大這麼重嗎？
• 怎麼都是卡通圖案！

您可以花點時間時間看看，我五年多來幫女兒設計書包的過程和想法，這裡頭有很多取捨與思辯的過程，也是一位媽媽如何在個人堅持、量產與大家的需求中找尋平衡點的過程，也許您在讀完之後，就會比較清楚該如何幫孩子選書包喔！

為什麼要自己設計書包呢？

因為二個孩子陸續要上小學，於是我開始做一些功課，去研究市面上的書包，但實在找不到甲意的，卡通圖案、過重、硬式的我都不愛，沒辦法只好自己做看看。

從孩子一出生以來，我幫孩子做床圍、安撫巾、玩具、圍裙、筆袋、洋裝，除了平時衣物之外，能做的我幾乎都自己做，雖然我也幫她們做過後揹包，但這回需要的是個有機能的書包耶，老實說，當初實在沒有太多把握。

但憑藉著自己在手作包上近十年的經驗，第一個版本就花了兩年多，開發過程雖然冗長，但卻是讓我愈挫愈勇，就這樣一頭栽進了小學生書包的世界。

開始於一個簡單的念頭，輕

相信很多媽媽跟我一樣，開始幫孩子選書包時才會發現，天呀！現在的書包怎麼都變這麼重呀。轉往一般的背包看，又太過於單薄沒有支撐，這麼兩極化選那邊都不對呀！

可能是因為我家兩個女兒都很嬌小，市面上的書包一揹在她們身上都好大一個，櫃姐也會說，小孩再大很快，再過一兩年就不會覺得大了，這有點像是為了穿久一點先買大件的衣服，然後等衣服合身的時候，衣服已經舊了，所以，真的單純為了不想給兩個女兒揹大書包而做的啊。

到底什麼是「護脊」？

你是不是跟我一樣，當初在尋找書包時，總是只能看『護脊』的廣告詞，卻找不到清楚的護脊原理說明，什麼功能有護脊功效，卻又訴求大容量很能裝，實在讓我半信半疑，如果你有多爬些文章做功課，也會找到些「護脊書包其實沒有醫學根據」的報導，媽媽真不知道要怎麼選書包。

為了讓女兒揹的舒服又安心，我深入研究後背包的動力學，也特別去研究分析各大品牌登山背包的設計原理，才開始對每一個環節有更清楚的了解，例如，為什麼登山包很重要的後背金屬支架，這個設計放在書包常被稱做「護脊鋁條」，卻是我認為不一定需要的設計。

我將niizo書包的研發方向，依機能及實際功效整理成下面的表格，完整讓家長都清楚知道，每一項功能設計，它能達到實際的功效是什麼。

我們把護脊設計清楚分成「減壓舒服」、「避免脊椎不良姿勢」及「減少脊椎壓力」，三個大方向分別去研發，由上表中你可以發現，市面上大多數書包的功能，都屬於減壓舒服的功效，而真正能減少脊椎壓力的效用其實不多。

減法設計，減輕重量為第一優先

減重是減輕脊椎負擔最直接有效的方式，坊間強調護脊的書包動輒超過1公斤，為了增加背部硬質支撐、厚實泡棉、硬挺的袋身，大尺寸大容量及成長型的硬質調節機構等，都在增加書包的重量，我覺得這有些治標不治本。我們仔細盤整最重要的需求，設計適當的內口袋數量及書包尺寸、使用必要材質來做後背支撐，揹帶不需要用太厚太寬的泡棉，那樣反而會太硬，不適合小小的肩膀，為了減少過度的設計，反而每樣東西都要檢討它的必要性。

合身的肩帶非常重要

陪小孩上學途中，經常看到有些孩子書包肩帶不合身，太寬超出肩膀、掉一邊、太長鬆鬆等各式各樣的問題，這會讓孩子改變肩膀的姿勢去支撐書包，除了書包本身就重外，不良的姿勢會讓脊椎的壓力更大。

我們家的孩子體型較小總是選不到貼合肩膀的書包，也許歐美與亞洲本來就有體型的差異，專屬針對亞洲體型設計的書包非常重要，我用孩子的體型做的立體打版，並且運用橋接設計，讓揹帶從背部到肩膀到胸前都穩穩貼合身型，橋接的造型能固定揹帶不會滑肩，孩子不會習慣性聳肩，姿勢正確就是對脊椎最大的保護。

試揹時注意四大重點 :

• 肩帶要很符貼肩膀的形狀，若沒看到空隙可能是泡棉較厚把空隙補起來了，但受力還是會不均勻，這個要特別注意。
• 肩帶不要超過肩膀，設計太寬的肩帶往往會超過肩膀。
• 兩條肩帶不要容易開開鬆鬆的，若容易滑肩掉一邊就不好。
• 肩帶太長，拉到最短了，書包還是背太低(低年級的小朋友，書包背的高度應在肩膀高度附近)。

書包重心儘量貼背

這個部份很容易做到，大部份護脊書包都有書籍專用夾層，讓最重的書本靠近身體，這對減輕脊椎壓力很有幫助，讓重心靠近身體，減少脊椎承受多餘的力矩壓力，因此我們認為書包不適合太厚，這樣會讓書包裝的更多更重，且書包加厚會讓重心往後增加更多力矩壓力，身體為了保持平衡，會變成往前彎曲駝背的不良姿勢。

孩子不排斥用胸扣才有用

揹帶加上胸扣也很重要，胸扣可以讓書包揹的更貼更穩，但最怕的是孩子因為不好施力而不願意扣，選擇一個很好操作的扣具是非常重要的。翻遍各地的扣具廠商，最終選定貴松松的德國fidlock磁吸扣具，Nike、BMW都是他們家的愛用者，有很精巧的機構，甚至有點療癒的”卡”扣入手感，孩子一學會扣上後，還會很想再多扣幾次喔。

後背泡棉減輕護脊椎負擔？

背部的泡棉主要作用就是舒服，別讓硬梆梆的書本壓在背上，而背包的下方是接觸背部壓力最大的位置，也就是接觸在腰部的位置，因此這部份的泡棉支撐度及厚度一定要更足夠才會舒服。

後背泡棉設計「減壓」才是重點，其實無法減輕脊椎負擔，若說它能做到「護脊」是有些牽強的。

背包底部支撐性也很關鍵

底部要有足夠的支撐性，當然不一定要硬式的才夠，您可以觀察在裝了平時要帶的書本文具後，書包後背不應被拉下變型彎曲，還有一個更重要的，書包的底部不能被拉斜下去，我覺得這個影響比背部還大，因為多數的背包放了硬質書本後，後背反而會挺住不太會過度的變型，但過於軟質的背包底部常會往下斜沉，這樣重心就會往下及往後拉重，增加向後的力矩。

後背的金屬支撐架的迷思

金屬支撐架通常只會出現在高負重的登山背包上，並且一定會出現高支撐性的腰帶，它的主要作用是當腰帶扣上後，後背支撐架能將整個背包的重量撐在腰帶上，進而將背包的重量轉移到腰部。正確的登山包背法，會稍稍放鬆一點肩帶，讓背包輕輕放肩上，更多配重放在腰帶。

而後背金屬支撐運用在書包上，常被稱為「護脊板」或「護脊鋁片」，事實上，要達到減重及分散重量到腰部，必須搭配支撐性及包覆性夠的腰帶，若不扣上腰帶是無法發揮作用的。

而書包畢竟不像登山包那樣的長時間高負重，後背運用輕量支撐材料就能有一定支撐重量的功能，不一定需要用到這麼高強度的材料，若孩子不習慣扣腰帶，往往只是徒增多餘的重量。

「減壓」和「減重」大不同

我們很清楚區分「減壓」及「減重」的不同，減壓是透過符合身型或支撐泡棉，讓壓在身上的壓力平均分佈而感受較舒服，它的確能減少一些體感重量，但事實上重量並沒有減少。而減重則是真正減少重量進而減少脊椎的負重，這兩點都很重要得互相配合。事實上，你的重量感多半來自肩膀上的體感壓力，而脊椎及上背部肌肉承受的壓力往往感受不到，如果長時間過度負重，反而容易被忽略而受傷。

家長要特別注意的矛盾設計

如果沒有弄清楚各功能背後的原理及邏輯，把所有機能訴求都塞到書包上，就很容易出現各式各樣矛盾的設計，家長們最好也能了解，正確選擇符合需求的書包。

1. 強調很輕，卻又設計容易裝太多超重的大容量空間。
2. 強調護脊，卻又訴求能從小一揹到小六的不合身肩帶。
3. 有登山包等級的減重設計，但重量卻過重。
4. 強調把重心貼背，卻又設計過厚袋身，或能再加掛擴充的設計。
5. 有護脊板或護脊條，卻沒有腰帶的設計。

提起來很重，揹起卻不重

這代表書包的減壓舒服做的好，肩帶版型合身，泡棉的厚度軟硬適中，位置設計正確，但特別要提醒家長，體感的舒服不代表重量消失了，教育部建議書包總重量不要超過孩子體重的12.5%( 1/8)，以一位體重20公斤的七歲小女孩來說，她的書包總重量2.5公斤是極限，孩子的核心肌力還不夠強壯，千萬不要因為有好的減壓設計，揹起來不重就越裝越多。

書包容量剛好就好

兩位女兒分別都經歷過一年級到五年級了，絕大部份的低年級學生，每日經常性揹去學校的東西並不多呀：

• 大約就是4~6本課本。
• 一本聯絡簿。
• 幾張紙本的試卷。
• 鉛筆盒。
• 也許偶爾帶件備用衣服、A4資料夾、畫具或笛子跳繩之類的。
• 需要上安親班或美語班的孩子，會再多帶幾本書。
• 水壼和便當也是必需品，這兩樣我都另外放手提便當袋了。

所以，除了日常會帶的東西之外，如果偶爾要多帶特別的物品到學校，就可以多準備一個小提袋，不一定要全部的東西都往書包裡塞，書包大，用料多，反而更容易超重。

孩子學習整理與收納

有時我幫孩子提書包會發現，孩子把書包裝的很飽或書特別的多，通常追問下來，往往都是帶了很多不需要的東西，例如，書本忘了拿出來、不然就塞了一些陳年紙張，然後每天揹來揹去的。只要書包還有空位，先塞再說也是人之常情呀！我們大人也都有這樣的感覺，櫃子再大也不夠裝，家裡小空間窄反而練就我強大的收納能力。

我想，書包應該提供剛好足夠的容量即可，當孩子塞書包脾氣暴躁時，家長指導孩子怎麼整理書包，怎麼分配和收納必要物品，養成每天整理書包的習慣，在討論過程中，孩子還會想出更有創意的方法，其實也是個很好的生活教育喔。

書包還是超重怎麼辦？

書包的容量剛好夠用就好，讓孩子學習收納整理，容量大容易亂塞或帶太多不必要的物品，真的揹不下的，就另外帶手提袋吧！ 或者，如果孩子願意乖乖扣腰帶的話，我們的書包可以加裝有支撐力的減重腰帶，將重量轉移至髖部對減重會很有幫助。

市面上書包選擇眾多，每個品牌都有一套護脊的設計、價格及不同的風格，希望我的分享能有些幫助，給你多一點正確的判斷依據，讓每個孩子都能選到最適合自己的書包喔。

怎麼選書包？ 一位媽媽設計師的開發心得( 下集 )  >

繼續看如何挑選好看又有專屬機能的書包

有天找資料時，發現一篇好厲害的文章「護脊行不行！搖一搖就知道」
由臺北光仁國小老師陳韋宇、羅天賜，帶領 5 位小五小六生做的研究報告！真的很專業。還得到第 56 屆中小學全國科展的佳作！

雖然文長但用力的拜讀完啦，覺得要跟他們的研究精神學習。
報告的PDF在這兒，也能提供您參考：
https://activity.ntsec.gov.tw/activity/race-1/56/pdf/080808.pdf

延伸連結

• niizo小學生書包社團，超過一萬名家長討論書包的相關問題。
• niizo書包官網，可查看更詳細的設計細節 。
• 第一代於嘖嘖募資的 niizo書包 。